培养优秀个体值的核心在于理解并掌握个体值（IV）、努力值（EV）和性格修正的协同作用。个体值是每只宝可梦与生俱来的隐藏属性，范围在0-31之间，直接影响能力值的上限。努力值通过后天战斗或道具分配，每4点转化为1点能力值加成，单项上限252点，总和510点。性格则会对两项能力值产生10%的增减修正。三者共同决定了宝可梦的最终强度，需系统规划培养路径。
提升个体值的主要途径包括连锁捕捉和选择性繁殖。连锁捕捉指连续击败或捕获同种野生宝可梦，随着连锁次数增加，出现高个体值个体的概率会显著提升。部分玩家会利用点到为止技能控制野生宝可梦血量以延长连锁。繁殖方面，子代有50%-60%概率直接继承亲代的个体值，因此通过筛选高个体值亲本能有效优化后代资质。需注意个体值无法通过常规道具或升级改变，仅能在捕捉或孵化阶段锁定。
特攻型宝可梦推荐在磁浮山洞刷电电虫，每只提供1点特攻努力值；速度型可在一号道路刷超音蝠，每只1点速度努力值；防御型则建议在断水缆崖对战如意狼。佩戴对应属性的力量护腕等道具可使单场战斗获得的努力值翻倍。使用树果可重置错误分配的努力值，但需注意树果获取难度较高。通关后可在特定地点反复挑战训练师高效刷取努力值。
性格选择需严格匹配宝可梦的种族值特性。特攻型优先内敛（+特攻-物攻），物攻型选择固执（+物攻-特攻），速度型适用胆小（+速度-物攻）。性格修正的10%差异在满级时会产生约30点能力值差距。通过玉虹市占卜师花费金币可临时锁定特定性格的出现概率，每次效果持续约1小时。需注意性格无法后期更改，必须在捕捉或孵化时确认。
后期可通过竞争背心同时提升努力值获取效率和个体值检测精度。携带该道具的宝可梦在战斗中获得双倍努力值，且升级时的能力值波动会显著降低，便于玩家更准确判断个体值范围。通关后建议优先获取红宝石升级图鉴至386版，解锁全部神兽捕捉机会。超梦、火焰鸟等传说宝可梦的个体值通常优于普通野生宝可梦，但固定遭遇的特性使其难以通过连锁提升资质。
培养过程中需建立完整的数值记录体系。建议将宝可梦昵称改为个体值数据以便管理，例如A31D28S30表示攻击31、防御28、速度30的个体值分布。定期使用紫堇市天桥下的NPC进行个体值评估，该功能会直接显示宝可梦的单项个体值等级。最终成型的6V宝可梦（全项个体值31）需投入约40-60小时专项培养，建议玩家根据实战需求选择性优化关键属性即可。
