升级确实会消耗生命值，但这里的生命更多指的是游戏内的体力资源。体力是推进主线、挑战副本的核心消耗品，每天自然恢复的体力有限，合理规划使用才能避免浪费。升级过程中需要大量刷本获取经验，而每次挑战都会扣除体力值，如果盲目消耗可能导致关键玩法无法参与。建议优先将体力用于主线任务和限时活动，避免在低收益副本上过度消耗。
提升等级的核心途径是完成主线任务和日常活动，这些玩法不仅经验丰厚，还能同步获取装备和武将培养材料。经验副本每天有次数限制，记得定时清空次数。如果体力不足，可以通过商城购买或活动领取体力丹补充，但要注意性价比。前期不必追求全三星通关，先解锁更多功能再回头补星更划算。
武将和士兵的升级同样需要消耗资源，但这类生命值消耗属于养成必经阶段。武将升级依赖经验丹和银两，士兵升级则需要阵法精要和虎符。建议集中资源培养核心阵容，避免分散投资导致整体战力不足。兵种升级到28级解锁后，优先强化主力兵种的特长属性，比如盾兵的护甲或弓手的暴击率。
最后提醒，游戏内部分限时玩法如赤壁之战、联盟任务会提供额外经验，积极参与能加速升级。如果遇到卡关，不妨调整阵容站位或强化装备，而非反复消耗体力硬闯。耐心规划比盲目冲刺更能让角色成长事半功倍。
